|
Продолжается какая-то хрень((( Вместо того, чтобы сливать, меня всё больше заливает, скоро утону(((
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 85,24g | Hh: 128,43g.
Aamiainen: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Goldberg Конфета Мурано. Lounas: Яйцо Всмятку, Gea Льняное Масло, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Greenland Сыр Фета, Карусель Грудка Куриная Гриль. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Сырники Домашние. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Sauna - 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|