Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 96,62g | Hh: 176,08g.
Aamiainen: Хлібці Удальці Хлібці Житні, Швейцарский Сыр, Mondelez Сыр Филадельфия. Lounas: Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Яблоки. Päivällinen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кекс. Välipalat/Muut: American Standart Whey Протеин. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ornitopter26
|