Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 94,99g | Prot: 69,09g | Hh: 36,41g.
Aamiainen: Яйцо, Horeca Select Миндальная Мука, Фетакса Hochland Идеально для Салата, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Roi Thai Кокосовое Масло, Кофе. Lounas: Хрустальная Снежинка Студень Сибирский, Желтый Сладкий Перец, Перекресток Крылья по-Пекински. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Vanilla. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
19 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
Саш,приветики!Ну вот чо за х...я????Углей ваще мало было,подняла жиры,белки(чуть перебрала) и опять привес...Я в шоке...Завтра на 3 дня на ЯП😳
19 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
Сашуль,наверно всё же моя норма по каллориям не больше 1250,жиров не более 90гр. и белков всё же по весу 55гр.,но не более 60гр.Углей 3 дня подряд у меня было от 6гр. до 12гр.Я короче в ах....
19 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
ну...лишние белки, возможно, запустили глюконеогенез, пошел набор гликогена, который взял на себя воду...
19 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
19 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
Сашуля,тебя не видно в ленте,я скучаю по твоим шуткам😁
19 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
да сегодня день суматошно-разъездной. вот только присел.
19 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
Это хорошо,что суматошный😁,а я тюлень сегодня...да и не только сегодня.Перевели в другой отдел,а там скукотищаааа😣,продаж нет...прихожу на работу последние две недели только поесть,потрепаться с коллегами и покурить...пипец как достало😂Я движуху люблю🤓
19 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
Хочешь движуху - займись продажей NL ))
20 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
20 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
О! Это то, что нельзя расшифровывать вслух. Иначе, нас тут забанят, и мы снова станет жиробасами )
20 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
20 huhti 18 jäseneltä: FuntikY
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|