|
I feel good about my weight loss this week. I have really been struggling getting in exercise, but I have been making good food choices. Also I know that I have lost inches off my body in the last month.
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 76,17g | Hh: 380,00g.
Aamiainen: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, All Natural Breakfast Bars, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: nutter butter, chips ahoy, mushrooms, V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Vegetable & Fruit Juice, Garden Veggie Straws - Lightly Salted, onion, red pepper, potatoes, bacon, Cheddar Cheese, hamburger, Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 40 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|