Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 28,60g | Prot: 94,05g | Hh: 157,48g.
Aamiainen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Kellogg's All-Bran, Céréal Latte di Soia. Lounas: Zuegg Marmellata di Albicocche, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Conad Minestrone di Verdure. Päivällinen: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Pascoli Italiani Formaggio Light, Albume d'uovo Cotto. Välipalat/Muut: Mela, Alpro Soya Latte di Soia, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|