Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 32,25g | Prot: 68,35g | Hh: 152,05g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Маслом и Сыром, Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Солнечная Планета Проростки Фасоли Маш, Куриное Филе, Сэн Сой Лапша Рисовая, Яйцо, Молодой Зеленый Лук, Соусе Терияки, Мягкий Тофу. Välipalat/Muut: Чай, 0 Калорий Тирамису, 0 Калорий Кокосовое Суфле. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|