Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
747 kcal
|
Rasva: 16,42g | Prot: 15,89g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Tomat Merah. Lounas: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga, Pare, Santan, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Santan, Pare, Nasi Putih. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Celsi Nainggolan
|