Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 9,96g | Prot: 168,75g | Hh: 139,81g.
Aamiainen: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Clara de Ovo. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Brócolis Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Japonesa, Brócolis Cozido. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipepds
|