Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 148,26g | Hh: 176,98g.
Aamiainen: Greenfield Чай Черный, Зеленый Чай, Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп, ВкусВилл Изюм Светлый, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Окей Котлеты из Индейки, Хлебпром Бородинский Хлеб. Lounas: Куриное Филе в Сметане. Päivällinen: Курага, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Куриное Филе в Сметане, ВкусВилл Изюм Светлый, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Välipalat/Muut: Fine Food Мед Цветочный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хлебпром Бородинский Хлеб, Земляника, ВкусВилл Изюм Светлый, Печеное Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|