Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 78,15g | Prot: 84,04g | Hh: 245,62g.
Aamiainen: Сыр Российский, Останкино Колбаса Докторская, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Рассольник, Котлеты из Говядины, Жареный Картофель, Хлеб Черный. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Яблоко, Twix Mini, Мёд. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|