|
что-то сложно мне начать.....компании не хватает. начинаю и срываюсь...замкгутый круг какой то....
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 70,66g | Hh: 91,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Цветная Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Помидор, Карась. Päivällinen: Помидоры, Спаржа по-Корейски, Болгарский Перец, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Välipalat/Muut: Вино Каберне Совиньон, Кофе с Молоком и Сахаром, Оливковое Масло, Семена Льна, Квашеная Капуста. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Выложи "фотку в труселях" или "пасту с песто и каракатицами под бальзамическим уксусом"... сразу компания набежит )
19 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
Посмотрел рацион, ты срываешься, потому что тебе голодно. А на ПП не должно быть голодно. Должно быть и сытно и даже вкусно и по калориям все должно помещаться в РСК.
19 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
Автор у вас чет неполноценное питание! Пустая гречка??? Где мясо к гречке? Если мясо на фото, то рядом овощи! Этого мало!!!!!
19 huhti 18 jäseneltä: ленка2003
|
Компании мне тоже не хватает... нефтяной....
19 huhti 18 jäseneltä: yeskinaalyonka
|
19 huhti 18 jäseneltä: Annettever92
|
Ну..гречку я ем утром ..мясо как бы не лезет с утра))) яички там бывают плюсом..сыр
19 huhti 18 jäseneltä: ириска на пп
|
Фотку в трумелях-это тема😅😅😅надо подумать)))))...народу точно мбежится на бегемота посмотреть😅
19 huhti 18 jäseneltä: ириска на пп
|
Я совсем не тяну 1500 калорий ( максимум 1050 🙈 вроде и не голодаю , я так точно не похудею?
19 huhti 18 jäseneltä: elenkaoni1
|
1300 я ем..просто не все фоткается как бы
19 huhti 18 jäseneltä: ириска на пп
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ириска на пп
|