Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 89,16g | Hh: 232,62g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), McAlister's Deli Tuna Salad on Wheat Sandwich. Päivällinen: Salmon, Trader Joe's Stir Fry Vegetables (Napa Cabbage, Broccoli & Snow Peas), White Rice, Beer. Välipalat/Muut: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Meijer Chewy Trail Mix Bar, Snickers Almond Bar. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|