Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 140,70g | Hh: 209,56g.
Aamiainen: REWE Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Netto Snack-Gurken, Dulano Gemüse in Aspik, Stockmeyer Leberwurst Fein. Lounas: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Lachsschinken, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Lien Ying Hoi Sin-Paste, Vita D'or Raffinesse, Zucker, Heinz Worcester Sauce, REWE Sojasauce, Milfina Butter, Sherry, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißes Mehl, Kalbsleber, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Pflaumen, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Remoulade, Weizenbrötchen, Krautsalat, Metzgerfrisch Krustenbraten. lisää...
|
|
3678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|