Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 74,19g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Йогурт Домашний, Гречневый Суп, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Сыр Королевский. Lounas: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Скумбрия Копченая, Магнит Сыр Королевский. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Невский Кондитер Конфеты "Рома+Машка", Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Эллипсоид - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|