Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 107,10g | Prot: 70,98g | Hh: 227,95g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Карат Сыр Творожный Violette, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Рафаэлло Конфета, Чай с Сахаром, Овощное Рагу с Курицей, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Чай с Сахаром, Galbani Моцарелла Мини, 48 Копеек Мороженое Пломбир. Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|