Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 72,47g | Prot: 105,65g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Кекс Творожный, Сава Земляника Протертая с Сахаром, Молоко (2% Обезжиренное), Сливочное Масло, Лента Кета с/с, Инской Булочка Баварская. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Гречка Отварная, Сердце Куриное, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. Päivällinen: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Milky Way Шоколадный Батончик, Омлет с Помидорами, Лента Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Яблоко Желтое, Meller Meller Шоколад, Meller Meller Шоколад, Ашан Киви, Магнит Банан, Вемол Йогурт Греческий 6%, Meller Meller Шоколад, Sula Леденцы, Лента Кета с/с, Инской Булочка Баварская. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Не
|