|
naik lagi sekilo, luaarrr biasa PR nya.dududu
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 28,17g | Hh: 101,30g.
Lounas: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll. Päivällinen: Risoles, Kue Nastar, Lumpia Ayam. Välipalat/Muut: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|