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어제 천칼로리 넘겨서 그런건가 0.1증량 모야....?그렇게 운동했는데도.......베스킨에서 마신 음료 두잔때문이라면 너무한데?!
어제 20km나 걸었고만 ㅠㅠㅠㅠㅠ
- [x] 골반 스트레칭-32분
- [x] 자세교정 1분
- [x] 걷기4시간
- [x] 줄넘기 500개
- [x] 스쿼트 30개
- [x] 런지30개
- [x] 훌라후프 20분
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65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1670 kcal
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Rasva: 46,45g | Prot: 53,67g | Hh: 118,44g.
Aamiainen: 바나나, 서울우유 서울우유, 귀리, 계란후라이. Lounas: 비빔국수, 보쌈, 보쌈김치. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 미드나이트 모카 프라푸치노, 이디야 아이스 아메리카노(ex). lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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