|
nimbang td pagi di 4 timbangan yg berbeda naik bb, tp blom terlalu seneng. qu yakin beratny di dominasi vol air n makanan semalem
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 71,19g | Hh: 276,86g.
Aamiainen: Roma Biskuit Kelapa, Garudafood Chocolatos Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Pisang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Tiram, La Fonte Spaghetti With Mushroom Sauce, Bakso Daging Sapi, Kraft Cheddar Cheese. Päivällinen: Pisang, Kurma, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar, Roma Malkist Coklat. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|