Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 69,03g | Hh: 133,41g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Valio Сыр Эдам, Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо. Lounas: Магнит Банан, Омлет с Молоком, Prime Star Витаминный Салат, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Приготовленная Морковь, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Йогурт Домашний, Киви, Зеленое Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|