Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 20,27g | Prot: 59,16g | Hh: 45,80g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Твердый), Бурже Хлеб Многозерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Bio Баланс Творог Обезжиренный 0,2%, Изюм, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Соевый Соус, Помидоры Черри, Haas Кунжут Семена, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itokareva702
|