Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3010 kcal
|
Rasva: 128,17g | Prot: 111,61g | Hh: 360,51g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Банан, Яблоко Зеленое, Главсуп Рассольник с Курицей, Вдохновение Шоколад Классический. Päivällinen: Пирог Рыбный, Вино Сухое, Вдохновение Шоколад Классический, Каша Пшенная на Молоке, Торт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вдохновение Шоколад Классический, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Зеленое Яблоко. Välipalat/Muut: Торт, Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Натуральный Сыр, Активиа Биойогурт с Мюсли. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|