Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 83,81g | Hh: 227,32g.
Aamiainen: Травяной Чай, Овсяноблин, Клюква, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%. Lounas: Тефтели, Гречка Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Тефтели, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Зал спина руки - 1 tunti, Elliptinen - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|