Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2012
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 149,96g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Lachsschinken, Dinkel Vollkorn Brot. Lounas: Marmelade, Haferflocken, Naturjoghurt. Päivällinen: Minivoglie, Lemon Lime, Ketchup, Bulls-Eye BBQ Sauce Spicy&Sweet, Antipasti Gef. Peperoni, Krautsalat, Eiweißbrötchen, Gegrilltes Hähnchen. lisää...
|
|
3804 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|