Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 60,91g | Hh: 168,40g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан, Геркулес Каша Овсяная, Компас Здоровья Семена Льна. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Магнит Банан, Ермолино Вареники с Творогом. Päivällinen: Хохланд Сыр Фетакса, Салат Овощной с Маслом, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Välipalat/Muut: Арахис, Кофе Латте. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|