|
und es geht weiter 😁 perfekter Start ins Wochenende 😊
Ich wünsche euch ein tolles Wochenende, mit ganz viel Sonnenschein 🌞
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 61,60g | Hh: 156,69g.
Lounas: Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett, Erdbeeren, Belbake Kokosraspel, REWE Mandeln Gehackt. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Schöller Kaktus Eis, Ferrero Schokobons, Himbeerkuchen. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|