Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 95,09g | Hh: 159,19g.
Aamiainen: Proteine Whey, Kellogg's All-Bran, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Céréal Latte di Soia, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Lounas: Pizza Margherita, Pita Srl Pane Arabo (Libanese), Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola. Päivällinen: Mela, Mandorle, Petto di Pollo, Carne, Spremuta d'arancia, Fagioli (in Scatola), Pane Integrale, Broccoli. Välipalat/Muut: Burro di Arachidi, Sunny Nature Gallette di Farro da Agricoltura Biologica, Marmellate e Conserve, Grana Padano Grana Padano, Spremuta d'arancia, Proteine Whey. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|