Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 70,42g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Козуб Толокно, Зеленый Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Простоквашино Кефир 2,5%. Lounas: Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Iberica Extra Virgin Olive Oil, Капуста Белокочанная, Гречка. Päivällinen: Herbalife Формула 3, Herbalife Формула 1 на Воде. Välipalat/Muut: Курага, Простоквашино Кефир 2,5%, Organic Milk Творог 9%, Яблоки. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyFox777
|