Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 107,81g | Hh: 114,84g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Фитнесс, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%. Lounas: Морковь, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сметана 15%, Яйцо, Умалат Сыр Чечил, Unagrande Моцарелла, Куриная Грудка, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Mutant Изолят. Päivällinen: Картофельный Суп, Гороховый Суп, Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сметана 15%, Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне с Шоколадом, Сырники. Välipalat/Muut: Активиа Питьевая Натуральная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|