Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3081 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 120,95g | Hh: 439,71g.
Aamiainen: Bernard Matthews Schweinesteaks Gyros, Zucker, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Aldi Fettarme Milch, Äpfel, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Matjesbrötchen, Shisu 12 Sushi. Päivällinen: Tulip Frühstücksfleisch, Sonnenblumenbrot, Burger King King Sundae Chocolate, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Bockwurst. Välipalat/Muut: Banane, Leibniz Pick Up! Black'n White. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|