Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 85,31g | Hh: 104,91g.
Aamiainen: Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lounas: Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой, Ironman Protein Bar Caramel. Päivällinen: O12 Протеиновое Мороженое, Чеснок, Лето Укроп Свежий, Простоквашино Сметана 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ашан Форель Карельская. lisää...
|
|
1407 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|