Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 86,22g | Prot: 158,26g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: El Milagro Flour Tortillas, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft Singles American Cheese, El Popular Chorizo. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Päivällinen: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Vienna Beef Mini Bagel Dogs. Välipalat/Muut: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Cookies and Cream), Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Cool down - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, treadmill - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|