|
Literalmente um passo de cada vez kkkkk #meajudasenhor
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 81,97g | Prot: 109,01g | Hh: 190,38g.
Aamiainen: Natu's Farelo de Trigo, Mamão Formosa, Café, Elegê Nata. Lounas: Habib's Pudim de Leite Condensado, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Cuscuz (Cozido), Walmart Patinho em Bife, Beterraba Cozida. Päivällinen: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Mavalério Cacau em Pó 100%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Lowçucar Adoçante Culinário. Välipalat/Muut: Magalusi Amendoim Salgado Torrado e sem Pele, Batavo Iogurte Grego Pense Zero de Morango. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|