Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 169,68g | Hh: 217,85g.
Aamiainen: Гарнец Овсяная Мука, Изюм, Чернослив, Nescafe Gold, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Мёд. Lounas: Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Край Курая Йогурт Малина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Котлета Говяжья, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Край Курая Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо без Жира, Ашан Киви, Fanny Food Миндаль, Чай, Чернослив, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Край Курая Кефир 1%. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_klim
|