Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 38,33g | Hh: 130,36g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco Zero Açúcar . Lounas: Alface, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco Zero Açúcar , Itambé Iogurte (90g), Mabel Rosquinha de Coco, Barra de Cereal. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuhRocha12
|