Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 171,23g | Hh: 213,55g.
Aamiainen: Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Gemüse in Aspik, Netto Snack-Gurken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Krustenbrot. Lounas: Pink Lady Äpfel, Dulano Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Krustenbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Brötchen, Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Hähnchenbrustfilet, Arla Finello Light, Zwiebeln, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Lidl Briocheknoten, Ja! Remoulade, Metzgerfrisch Krustenbraten, Krautsalat, Weizenbrötchen. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|