Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 124,82g | Hh: 64,60g.
Aamiainen: Кабачок, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Banuti Банановый Джем-Десерт с Манго, Dove Молочный Шоколад, Сливочное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lounas: Помидоры. Päivällinen: Семга Запеченная, Семга на Гриле, Семга на Пару, Арахис, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|