|
120/71/111
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 127,86g | Prot: 156,83g | Hh: 194,88g.
Aamiainen: 雞腿（烤製或烘焙）, 豆干, 鷹嘴豆, 薏米, 雞蛋, 黑米. Lounas: 義美 低脂鮮奶, 豬肉香腸（煙熏）. Päivällinen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 豬耳朵. Välipalat/Muut: 杏仁, 香蕉, Cofe Creamer 奶精球, 7-11 **美式咖啡, 福樂 蘋果牛乳. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|