Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 88,03g | Hh: 95,72g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Valio Сыр Эдам, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский. Lounas: Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Олейна Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Давлеканово Творог 5%, Valio Сыр Эдам, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Киви, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|