Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 62,77g | Hh: 165,41g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Пудинг Миндальный с Вишней. Lounas: Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб. Päivällinen: Клубника, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Välipalat/Muut: O12 Протеиновое Мороженое , Унаби, Желтая Кукуруза. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|