Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 98,58g | Hh: 80,87g.
Aamiainen: Rührei, Schwartau Pura Erdbeere, Böklunder Gourmet Backschinken , Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Lounas: Margarine, Thomy Sauce Hollondaise Legere, Aldi Hähnchensteak Paprika, Salzkartoffeln, Spargel. Päivällinen: Aldi Hähnchensteak Paprika, Roter Tafelwein, Kühne Joghurt Dressing, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Leicht und Fit Eis Joghurt. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|