Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 138,74g | Hh: 171,35g.
Aamiainen: Клюква, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Минтай, Пшеничная Каша. Päivällinen: Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Творог 5%, Вареное Яйцо, Творог 5%. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Зал попа ноги - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|