Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 125,34g | Prot: 123,48g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Rohschinken Light, REWE Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Leberwurst Fein. Lounas: Kühne Grillfire Habanero Chili, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Rapsöl, Essig, Patros Feta, Zwiebeln, Strauchtomaten, Salatgurke, Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Lidl Focaccia Mediterran, Schweinenackensteak, Schweinebauch, Wiesenhof Geflügelbratwurst. Päivällinen: Rapsöl, Essig, Patros Feta, Zwiebeln, Salatgurke, Aldi Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. lisää...
|
|
5365 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|