Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 84,48g | Prot: 85,53g | Hh: 233,59g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Schwarze Oliven, Gekochtes Ei, Butter, Gutes Land Butterkäse, Höhenrainer Puten Paprika Fleischwurst, Semmel. Lounas: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), REWE Sonnenmais, Rote Paprika, Havita Salatmischung. Päivällinen: REWE Sonnenmais, Couscous, Freshona Gehackte Tomaten, Satori Pfannengemüse Asiatische Art. Välipalat/Muut: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche, Kinder Milchschnitte, Sesambrötchen, Conradl Apfeltaschen. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|