|
Eine Woche krank, sprich kein Fitnessstudio 😭 hoffe das jetzt nicht zu viel muskelmasse dabei war.
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 112,06g | Hh: 25,04g.
Aamiainen: Barney's Best Creamy Peanut Butter, ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake. Lounas: Lidl Kochschinken, Mühlen Gold Eiweißbrot. Päivällinen: ESN Micellar Casein - Raspberry. Välipalat/Muut: Myprotein Omega 3, Clarky's Feinste Nusskern Mischung. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|