|
bom feriado pessoal.
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 65,02g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Scala Queijo Minas Meia Cura. Lounas: Delícias de Ouro Preto Torresmo, Fava, Yakisoba. Päivällinen: Sopa de Mandioquinha, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Bolo de Leite Ninho, Sadia Pé de Porco, Antarctica Cerveja Original. Välipalat/Muut: Nectarinas. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|