|
Musste heute länger arbeiten, Abendessen 2 Stunden später wie sonst.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 63,97g | Hh: 84,92g.
Aamiainen: Bündnerfleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lounas: Apfel, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Päivällinen: BBQ Sauce, Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Knoblauch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Välipalat/Muut: Free Schoko. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|