Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 40,34g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kuzu Eti, Bulgur (Pişmiş). Päivällinen: Yeşil Erik, Yeni Dünya, Nektarin. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Limonlu Su, Su, Ceviz, Tadım Kuru Erik. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KARADAYI10
|