Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 105,85g | Prot: 172,49g | Hh: 177,75g.
Lounas: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Bush's Best Pinto Beans, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Publix Skirt Steak, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Chicken Breast. Päivällinen: 14" Pepperoni Pizza , Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese , Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Caramel Swirl Latte. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|