Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 129,46g | Prot: 179,86g | Hh: 240,64g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Advocare Spark Energy Drink (15g). Lounas: Tea (Brewed), Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Bananas, Millville Plain Oatmeal, Elevation Vanilla Whey Protein Powder. Päivällinen: Butter (Salted), Roasted Potato, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Blue Point Toasted Lager, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Miss Vickie's Jalapeño Potato Chips, Tropical Smoothie Cafe Kale & Apple Slaw, Tropical Smoothie Cafe Cali Club with Chicken. lisää...
|
|
6145 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|